ゲーム、動画ばかりで何が悪い！？上手な付き合い方はコレ！
グレーゾーンの
ゲームや動画と
上手に付き合うポイントが
3つあります。
★9時までに起きる
★5分でもいいから散歩する
★攻撃性のあるゲームはしない
この3つを気をつけて
ゲームや動画と
上手に付き合いましょう。
ママはお子さんが
ゲームや動画にばかり
熱中していると
他にやることがなくて
かわいそうな反面
「やりすぎじゃない？」
「依存症にならない？」
と心配になりますよね。
ゲームや動画と
上手に付き合えないと
将来…
「ネット依存」
「ゲーム障害」
となる可能性が高くなります。
「ネット依存」
「ゲーム障害」
となると
ゲームや動画がやめられなくなり
・朝起きられない
・昼夜逆転
・ひきこもり
・家族や物にあたる
という可能性が高くなります。
長く続くと専門の医療機関で
通院、入院治療が必要になり
将来にわたって長く影響が続きます。
2019年にWHO（世界保健機関）でも
認められた病気になります。
そんなの辛いですよね。
そうならないためにも
★9時までに起きる
★5分でもいいから散歩する
★攻撃性のあるゲームはしない
この3つをやってみてください。
私自身
ゲームと動画ばかりで
だんだん外へ出たがらなくなった
子供のことを相談したとき
かかりつけの小児科の先生
児童精神科の先生に
こんなことを言われました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
何かに熱中するのは
いいことじゃないですか！
ゲーム、動画大いに結構！
（えー！って感じですよね）
ADHD、ADSの子供は
二次元で
ものを捉えるのが上手だから
得意なことが多いです。
ただ、依存性が高いので
ゲームの時間、場所、内容を
明確に決めることはもちろん
子供の意向を取り入れて
リアルの生活を充実させると
いいですよ。
あと、生活のリズムは
崩さないようにしてね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
先生方のアドバイスのもと
★9時までに起きる
★5分でもいいから散歩する
★攻撃性のあるゲームはしない
3つのことを気をつけて
子供とゲーム、動画との
付き合い方を試したところ…
起床時間が早くなりました
起床後すぐにゲーム！だったのが
「着替え、朝食、歯磨きが先」と
生活リズムが整いました。
「休憩しよう」
というとすんなりと
休憩できるようになりました。
ゲーム、動画依存にならないための
★9時までに起きる
★5分でもいいから散歩する
★攻撃性のあるゲームはしない
3つのことをどうやってやるか！？
お話ししたいと思います。
★9時までに起きる
もしお子さんが
朝起きられないなら
9時までには
起きられるように
してみてください。
毎日登校できていたり
登校が難しいときでも
だいたい6時、7時、8時に
自分で機嫌よく起きられるなら
それでOK！ですが
朝起きられないお子さんに
急に早起きをさせるのは
ママもお子さんも
とても苦しくなります。
なので9時を目安に
してみてください。
これ、実は
小児科の先生のお墨付きです。
私の子供は
登校できなくなったと同時に
ゲームと動画への依存が高まって
「夜なかなか寝つけない」
「朝起きられない」ですとか
逆に
「ゲームしたさに早起きする」
(4時起きとか）
ということが増えました。
睡眠の質、量と
「早起きの習慣」を考えて
朝起きられないなら
9時までには
起きるようにする。
慣れてきたら
少しずつ(5分ずつくらいから）
早く起きられるように
なるといいですよ！
★5分でもいいから散歩する
雨天、荒天の場合は除いて
1日のうち5分だけでも
外を散歩しましょう。
一緒にゴミ出しでも
下のお子さんの
保育園、幼稚園の送迎でも
なんでもいいです。
とにかく5分散歩して
外で日光浴をしましょう。
これは
医学的にも証明されていて
日光を浴びる機会が少ないと
ビタミンD不足になります。
ビタミンD不足は
成長や精神状態を
不安定にして
健康に大きな影響を及ぼします。
日光の中の紫外線(UVB )が
ビタミンDの生成に欠かせません。
UVBは
・服
・ガラス
・日焼け止めクリーム
を通過しません。
なので5分でいいので
一緒に外へ出てくださいね。
★攻撃性のあるゲームはしない
攻撃的な内容のゲーム、
暴力描写のあるゲームは
しないようにしましょう！
攻撃性のあるゲームと
子供の攻撃性や暴力との関係性は
科学的にはわかっていませんが
「やらないに越したことはない」
と思います。
どのゲームはいいとか
どこからが攻撃性の高いのかとか
判断が難しいところですね。
私が
「これはダメ！」と思うゲームは
子供にこれからお話しするような
兆候がみられたときです。
・注意すると激しく怒るようになる
・口調がきつくなる
・嘘をつくようになる
まとめ：子供のゲーム、動画の上手な付き合い方！
いかがでしたか？
お子さんが
ゲームや動画に熱中して
ゲーム依存が心配な半面
他にすることが見当たらない…
という場合の
ゲーム、動画との
上手な付き合い方を
ご紹介しました。
★9時までに起きる
★5分でもいいから散歩する
★攻撃性のあるゲームはしない
もしお子さんの
ゲーム、動画へののめり込みが
心配でしたら
まずは次のゴミ捨てに
一緒に行ってみることから
始めてみてはいかがでしょうか？
いつもあなたのことを
応援しています！
